Fitness

Pratiquer une activité physique et sportive améliore la forme, le bien-être et donc la santé.

Cependant, pour les personnes qui souhaitent un développement complet et harmonieux, il est nécessaire de développer ce que l’on nomme les qualités essentielles de base :

• L’endurance
• La résistance
• La force
• La souplesse
• L’équilibre
• L’adresse.

La saison prochaine, au sein de l’association Body-Sports, une section Fitness verra le jour et viendra compléter le choix des disciplines déjà proposées.

Le Fitness est plus un concept qu’une activité physique en elle-même.

Ce mot qui signifie « Bien-être »

Il désigne l’ensemble des activités physiques qui sont dispensées la plupart du temps dans les salles de remise en forme a savoir :

• le Step
• le LIA Low Impact Aérobic
• le Stretching
• le renforcement musculaire
• les incontournables Abdos-Fessiers etc.…

Pour certains, c’est un concept beaucoup plus large, c’est une véritable hygiène de vie qui implique notamment :

• Une activité physique régulière et complète, qui développe non seulement les capacités d’endurance
• Mais aussi les qualités de force et de vitesse
• Les capacités cognitives comme la mémorisation
• La visualisation et les aptitudes psychomotrices comme la coordination
• L’équilibre, la latéralisation, les repères dans l’espace
• La prise de conscience de son schéma corporel mais aussi une hygiène de vie appropriée.

C’est pourquoi cette nouvelle activité trouvera aisément sa place au sein de cette association ou les

activités de plein air occupe une place déjà importante.

Toutes les bonnes raisons de pratiquer le Fitness :

• Amélioration de la fonction cardio-vasculaire
• Amélioration de la fonction respiratoire
• Amélioration de l’équilibre
• Amélioration de la structuration dans l’espace
• Augmentation de la concentration
• Mémorisation
• Maintien du poids de forme
• Coordination, adresse, vitesse d’exécution
• Renforcement musculaire et tonicité
• Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
• Influence positive sur le comportement
• Sens de l’esthétisme et de la création
• Plaisir du mouvement rythmé et dansé
• Adaptation de l’organisme à l’effort

Les séances de FITNESS proposées dureront 1 heure et demie et seront découpées en tranches de trente ou quarante-cinq minutes, chacune de celles-ci proposera une activité différente.

Le programme définitif sera établi dès début septembre en fonction de la demande.

Toutes les séances seront accompagnées de musique.